YogaYoga Como queimar calorias com Ashtanga

Características: é uma vertente da Hatha Yoga, mas é mais dinâmica, com realização de posturas em sincronia com um ritmo de respiração mais pesado. Os movimentos são rápidos, buscando sempre aquecer o corpo, o que gera uma queima calórica bastante elevada.

Benefícios: além de melhorar a respiração e a flexibilidade, dá força e estimula o emagrecimento.

Fonte: Corpo a Corpo

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