Noites mal dormidas? Saiba como evita-las!

Noites mal dormidas? Saiba como evita-las!

Noites mal dormidas? Saiba como evita-las! Alguns dicas de respiração e massagem podem aliviar o estresse e te ajudar a evitar noites mal dormidas O remédio para evitar noites mal dormidas é a respiração. Antes de se deitar e ao acordar, inspire e expire de forma lenta e suave por cinco minutos. O Alongamento, música relaxante … Continue lendo »

Sono ajuda cérebro a se manter saudável – Espaço Georgia Machado

Dormir permite ao cérebro limpar os resíduos acumulados no dia anterior graças a um mecanismo descoberto recentemente e que é ativo sobretudo durante o sono, demonstra um estudo publicado esta quinta-feira na revista Science. Como um zelador que varre os corredores depois que as luzes se apagam, no cérebro ocorrem grandes mudanças quando dormimos que … Continue lendo »

Novo sensor monitora seu peso e qualidade do sono enquanto você dorme

Uma startup britânica que oferece planos de treinamento físico com base no seu DNA está lançando uma campanha Kickstarter para financiar sua mais recente inovação: um rastreador de sono. Ainda que haja opções de dispositivos vestíveis que monitoram o sono como Fibit, Jawbone UP, ou o novo FuelBand SE da Nike, e até aplicativos para … Continue lendo »