Dra Georgia MachadoSaudáveis alimentos que te dão a sensação de saciedade

Alimentos que exigem um esforço maior na hora da mastigação, são os que mais proporcionam a sensação de saciedade. Confira algumas opções saudáveis

Selecionamos alguns alimentos saudáveis ideais para a sua atividade preferida: exercitar a mandíbula. Mais durinhos, eles exigem muita mastigação e mesmo em porções moderadas te dão a sensação de saciedade sem te deixar de barriga (e boca!) vazia.

  • – Maçã
  • – Vegetais com talos
  • – Minicenouras
  • – Milho
  • – Torrada integral
  • – Sementes
  • – Palmito
  • – Carnes magras
  • – Frutas secas

Fonte: Corpo a Corpo

Responda