noite_mal_dormidaNoites mal dormidas? Saiba como evita-las!

Alguns dicas de respiração e massagem podem aliviar o estresse e te ajudar a evitar noites mal dormidas

O remédio para evitar noites mal dormidas é a respiração. Antes de se deitar e ao acordar, inspire e expire de forma lenta e suave por cinco minutos.

O Alongamento, música relaxante e um bom banho são outros métodos indicados para aliviar o estresse.

Se você sentir sonolência no meio da tarde depois de uma noite muito agitada, mantenha pressionado o ponto logo abaixo do nariz com o dedo indicador por alguns segundos. Isso a deixará mais atenta e acordada.

Fonte: Corpo a Corpo

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