Até-mesmo-um-minuto-de-exercícios-torna-você-mais-saudável

Agora você não tem desculpas: um novo estudo realizado nos EUA mostra que até mesmo um minuto de exercício de alta intensidade, como caminhar rapidamente ou usar as escadas, pode beneficiar a sua saúde.

Pesquisadores da Universidade de Utah, em Salt Lake City, analisaram dados de mais de 4.500 adultos em um estudo sobre como o exercício contribui para a boa saúde. A pesquisadora chefe Catherine Zick e sua equipe descobriram que séries de exercícios de alta intensidade com um minuto de duração foram associados com um menor índice de massa corporal e outros benefícios semelhantes aos que resultaram de 10 minutos de exercício moderado, como caminhar normalmente, relata o site LiveScience.

Os resultados aparecem online no American Journal of Health Promotion.

Em maio deste ano, um novo estudo publicado no periódico PLOS One também descobriu que homens com excesso de peso, sedentários, podem se manter em forma e se tornar mais saudáveis com apenas quatro minutos de treinamento de alta intensidade vigorosa, durante três vezes por semana.

Acesse o novo estudo (em inglês)
http://ajhpcontents.org/doi/abs/10.4278/ajhp.120606-QUAL-286

Espaço Georgia Machado

Dra Georgia Machadocirurgiã plástica em Fortaleza, Diretora Técnica do Espaço Georgia Machado

Fonte: Relaxnews

 

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